降温啦!下周最低气温17度~夏秋换季一定要注意这几点,不然可是要生病的哦~

摘要: 早上一出门,阵阵凉风袭来。连续几天被“秋老虎”蒸烤的你,没!错!徐州终于降温啦!难不成台风来了?今年第13号

09-06 14:30 首页 无线徐州

早上一出门,

阵阵凉风袭来。

连续几天被“秋老虎”蒸烤的你,

没!错!

徐州终于降温啦!

难不成台风来了?

今年第13号台风“天鸽”刚刚“飞远”

万万没想到,

14号台风“帕卡”已经形成!

难不成七夕到了,

台风也要秀恩爱,

1314不分开~

大家放心,

由于帕卡的移动路径偏南,

所以对徐州基本没有影响。

不过明天七夕,

你还得再过一个闷热的节日~

↓↓

根据市气象台预报,

8月28日,受副热带高压外围形成的一个小涡影响,

降雨再度光顾本市,降雨以小雨为主,

白天有一段小雨,夜间也有一段小雨出现,

累积雨量或达到中雨,最高气温将达32-33℃。

不过周一过后,

副高将大幅东撤南退,

北方的冷空气也会跃跃欲试,

届时高温天气也将有所缓解。

下周

徐州气温猛降10℃,

最高气温只有26℃

月末最低气温降到17℃!

隔着屏都能感受到阵阵凉爽啊~

只是那几天的温度,

反弹得像坐过山车,

直飙高温→急速低温~

33℃22℃

25℃17℃

昼夜大温差!

大家得把持住。

俗话说,

一场秋雨一场寒,十场秋雨到冬眠。

夏秋换季温差大,很容易生病,

那么,换季我们该怎么办呢?

  

  1. 注意温差的变化


  2. 秋季来临的时候,温差会逐渐变大,早上气温低中午气温又高,而晚上气温又会急剧下降,经常会引发一些疾病的发生,特别是感冒,所以,换季的时候,我们要注意衣服的搭配。


  3. 注意食品卫生


    换季的时候,温差的变化,很多的食品特别是熟食之类的,容易变质,引起一些细菌的滋生,如果不注意保存,会造成消化系统,肠胃不适等一些疾病。


  4. 清洗晾晒厚衣物


  5. 去年存放的换季时穿的衣服要拿出来洗洗,太阳下面晒一晒,才能拿来穿,存放过久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌,对一些过敏体制的人来说,带霉菌的衣服很容易引起身体出现过敏症状。

  6. 秋季进补


  7. 随着炎热的夏季对我们身体的一些消耗,秋季正是一个进补的好时节,但不宜大补特补,要循序渐进,根据自身的身体条件,补多了反而无益,所以要有节制、适量的进补。

  8. 增强体质


      换季的时候,容易引起很多疾病的发生,以及我们身体体质的下 降, 所以,多做运动,预防疾病,增强体质,也是很有必要的, 一般适合运动的时间如下:

  1. 1、早上五点半到六点半

    2、上午九点到十一点

    3、下午十四点到十七点

    4、晚上十九点到二十一点


  1. 做运动也要循序渐进,根据自身的身体体质来慢慢往上增加运动量, 早上和晚上也不宜进行高强度的运动。


增加1小时睡眠


  进入秋季养生,首先调整的就是睡眠时间,改变夏季晚睡的习惯,争取晚上 10时前入睡,比夏天增加1小时睡眠,早睡早起,通过睡眠调整身体状态,以适应秋季特点。

  1. 保持积极乐观的情绪


    秋风落叶,凄风凄雨,往往使人触景生情,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,多做些自己喜欢做的事情。中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。


  2. 压揉承浆


    承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,口腔内会涌出分泌液。糖尿病患者用力压揉此处十余次,口渴即可消失,不必反复饮水。这种分泌液,不仅可以预防秋燥,而且含有延缓衰老的腮腺素,可使老人面色红润。


  3. 防晒也重要


    有的人认为,秋天到了,阳光也开始变温柔,防晒霜已不是必需品了。其实,这种想法不正确,虽然气温下降,人们感觉凉爽,但事实上紫外线还和夏天一样强,加上秋天人们出游频繁,防晒依然是护肤大件事,不但应该继续使用防晒霜,防晒倍数还应和夏天一样,一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求。

  4. 滋阴润肺多喝粥


    秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。多喝粥可以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。



  5. 朝朝盐水,晚晚蜜汤


    我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点淡盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。


  6. 睡前泡泡脚


    泡脚有助于促进血液循环,防治百病。养生先养脚,脚上有很多穴道,这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。晚上9点泡脚对肾好,这个时间段是肾经气血最弱的时候,如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环,增加体内热量,帮助行气活血。睡前泡脚还能助眠,泡完脚后,做几分钟的脚底按摩,让身体充分放松,可以帮助你快速入眠。


换季了,天凉了~

赶紧把这个重要的天气情况,

告诉你关心的人吧~

编辑/王晶 责编/朱宸昕


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